Lemoniada, czyli wakacyjna broń w walce z upałami!

Lato to z pewnością ulubiona pora roku większości z nas, bo właśnie wtedy przychodzi czas na upragnione i zasłużone leniuchowanie. Marzymy o tym by nasze wakacje były idealne, a czas który zaplanowaliśmy mijał jeszcze wolniej, niż ten w czasie roku szkolnego. Przy organizowaniu tego wymarzonego czasu liczymy zazwyczaj na piękną pogodę, która w ostatnich dniach sprawdza się niemal perfekcyjnie. Gorące poranki, popołudnia i wieczory to uczta dla miłośników słońca, lecz z czasem staje się ona po prostu nie do zniesienia.  Jak zatem poradzić sobie z upałem, który na dłuższą metę męczy każdego z nas? Najlepszym rozwiązaniem jest spożywanie dużej ilości płynów, w tym oczywiście wody, która powinna być „podstawowym wyposażeniem”  podczas takich właśnie dni, natomiast jej dzienne spożycie wynoszące ok. 2l , świetnie nawodni nasz organizm. Co jednak z tymi z nas, którzy wodę uznają za „nudny” element codziennej diety? Dla takich osób najlepszym rozwiązaniem będzie lemoniada!  Poniżej znajdziecie 3 warianty lemoniad, które osobiście przygotowuję najczęściej:

Lemoniada z cytryny i limonki

                                                                            Składniki:

 1 litr wody niegazowanej

 1 cytryna
 1 limonka

 2 łyżki brązowego cukru

  kilka listków mięty

                   kostki lodu                        

Przygotowanie: 

Wycisnąć sok z cytryny. Limonkę pokroić na półksiężyce, wrzucić do dzbanka i zasypać brązowy cukrem. Rozgnieść łyżką i utrzeć z brązowym cukrem, a następnie wszystko zalać wodą.Dolać sok z cytryny i wrzucić kilka listków mięty. Wstawić do lodówki, aby się schłodziło, podawać z kostkami lodu.

Lemoniada z pomarańczy i truskawek

                 

Składniki:

1 litr wody niegazowanej
1 pomarańcza

garść truskawek

kilka listków mięty

łyżka miodu

kostki lodu

Przygotowanie:
Wycisnąć sok z pomarańczy. Do dzbanka wlać wodę, dodać miód i dobrze wymieszać. Dodać sok z pomarańczy, umyte truskawki oraz listki mięty. Wstawić do lodówki, aby się schłodziło, podawać z kostkami lodu.  

                                       





                                            Lemoniada z cytryn z malinami

Składniki:
1 litr wody niegazowanej
2 cytryny

garść malin

kilka listków mięty

łyżka miodu

                                                                          kostki lodu

Przygotowanie:
Z cytryn wycisnąć sok. Do dzbanka wlać wodę, dodać miód i dobrze wymieszać. Dodać wyciśnięty sok, maliny oraz listki mięty. Wstawić do lodówki, aby się schłodziło, podawać z kostkami lodu.

Przygotowanie lemoniady to nic nadzwyczajnego, a tym bardziej czasochłonnego.   Wystarczą małe chęci, a gwarantuję, że przez chwilę poczujecie się jak na swojej własnej, tropikalnej wyspie. Enjoy!